na jakie

Nie napisales jakie dawki deci i prolo,libol bym proponowal zmienic na inna deczke bo ta nie jest zbyt pewna.

[...] i ile razy w tygodniu? i po ilu treningach przechodzic ze skoków wyskościowych lub głębokościowych do tych ze sztangą? I najlepiej: czy mógłbyś zamieścic tu przykładowy trening pylometryczny? ( jakie cwiczenia,ile) bo trochę się boję eksperymentowac na sobie bo to trochę obciąża stawy no i ała jeszcze sobie zrobię Byłbym bardzo wdzięczny

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: np 90 kg 2.WAGA: tu tak samo 3.WZROST: tu tak samo 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] mięsniowej sie nie zdobywa, od tego jest dieta. Wejdz w dział odżywianie poczytaj podwieszone tematy ułóż jakąś dietę daj do sprawdzenia. Już jak zrobisz ten pkt. kup sobie monohydrat kreatyny, jakieś białko i/lub gainer w zależności jakie braki w diecie. Do tego wszystkiego możesz dorzucić omege 3, vitaminki z Olimpa, Filomag B6 + Cynk. Pozdro.

1 post i już plama :p Przepraszam za nie dostosowanie sie do regulaminu forum. Hmmm chciałem edytować swoja poprzednia wypowiedź, niestety nie da rady więc ankiete doklejam tutaj :) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata ciężkiej pracy 6. DIETA: -białko: [...]

ale bolodon jest mniej androgenowy . metronidazol NAC na recepte.? jakie koszta tych środków .

Michaił, jakie bzdety???!!!!! Przecierz napisałem w żarcie, że tricepsy i klatka pracują przy brzuszkach. dodałem na końcu "hehe". Przecierz można ćwiczyć brzuch codziennie!!! Każdy tak robi (a jesli ktos nie wierzy to moze uwierzy wielkim zakupom Mango gdzie Pudzian i Dymek reklamują super extra hiper fliper mixter HIT - przyrząd do [...]

nie czytałęm reszty ... jesli jestes poczatkujacym to zastosuj sie do ogolnych schematów jakie sa w podwieszonych---w miare upływu czsu, nabierzesz doswiadczenia i sam zaczniesz zauwazac co na ciebie lepiej działa, jesli 20 to rob 20 jesli 10 to rob 10 to proste jak ***anie -naucz sie słuchac tego co ci miesnie "mowia"... rob tez z gowa [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2#meta 2#test raz winko w tabletach 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:sucha masa zwiekszenie obwodow 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

By się ustosunkować wypadałoby poznać jakie kryteria wg Ciebie definiują dobre tłuszcze? Co do samego smalcu, to zawsze warto spojrzeć na skład, a mamy tam mniej więcej równą proporcję jednonienasyconych kt i nasyconych kt, wielonienasycone stanowią jedynie ok 10%, więc proporcje całkiem fajnie.

Jakie masz zero kaloryczne i ile teraz masz kalorii? Test całkowity,estro I prolka to takie minimum Co chcesz zbudować będąc z 8tyg na metce?

wiem ze to nie jest jeszcze odpowiedni czas ale pomóżcie chce tylko spróbować jeden cykl i potym odblokowanie i tyle . 1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 88 5. STAŻ NA [...]

[...] Kreatyna 10g w dni treningowe: przed treningiem 5 po treningu 5 w dni nietreningowe: rano 5 wieczorem 5. Popijać wodą lub sokiem z winogron (NIE nabiałem) na CZCZO. ZMA jakieś pół godziny przed snem. Spalacz tłuszczu w zależności od dawkowania jakie podaje producent oraz siły jego działania, optimum to jakaś niecała godzina przed trenem. [...]

Jeszcze takie pytanko mam. Co do każdej tabletki metki dawać ? Jakie osłonki? Na regenerację wątroby coś zarzucić po tych sześciu tygodniach czy po całym cyklu?

Gdybym chciał przejść z końcem 12 tygodnia z cypio Shree na apteczną prolkę to jakie dawki powinienem lecieć ?

Gawcio ty pytasz jakie to ma znaczenie - ogromne przecież wtedy inaczej oddziaływują na ciało i cieżar siły sćiany i może cię poskręcać - moze ci się wydawać że siłą woli skręcasz i naginasz rzeczywistość aż w końcu niestosowanie się do zaleceń lekarza i nieuważne studiowanie ulotek zza wycieraczek w samochodachmoze prowadzić do silnych napadów [...]

oki to moze mi jeszcze powiecie w jakie dni mam cwiczyc bo to cos ma byc na regeneracje tak?? bo najpierw to musze zalapac masy miesniowej moze podacie mi jakies przyklady cwiczen koonkretnych dzieki i pozdro

1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:86 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:tak -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING:pon/sr/pt 3xw tygodniu 9. CEL CYKLU:beztłuszczowa masa mięsniowa i siła oczywiście 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie bylo 11. [...]

MI Tylko zależy jakie kto ma prio, czy sylwetka ( trenin całeo ciała ) czy sprawność itd. ( obwodówka czy cuś ). Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-15 00:17:48 Priorytet - trening na być krótki więc podałem.